Pengobatan Diabetes yang Efektif

Diabetes mellitus adalah penyakit metabolik yang serius yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mendapatkan energi dari gula darah, atau glukosa. Hasilnya bila tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan tepat, metabolisme glukosa akan membutuhkan hormon. Karena semua jaringan tubuh manusia membutuhkan persediaan glukosa yang stabil, diabetes dapat mempengaruhi setiap organ tubuh. Secara khusus, diabetes bisa menyebabkan penyakit jantung, gagal ginjal, kebutaan, dan masalah syaraf.

Sekitar 10% kasus diabetes yang didiagnosis adalah tipe 1, juga disebut diabetes onset remaja karena penyakit ini sering berkembang pada anak-anak. Dalam penyakit autoimun ini, tubuh tidak menghasilkan insulin yang cukup. Orang dengan diabetes tipe 1 harus mengkonsumsi insulin setiap hari. Mereka juga harus benar-benar mengendalikan diet dan aktivitas phywical mereka untuk mempertahankan kadar glukosa darah di dekat normal.

Lebih dari 90% penderita diabetes memiliki diabetes tipe 2, atau diabetes melitus non-insulin-dependent. Juga disebut diabetes onset dewasa, bentuk ini biasanya terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, yang biasanya kelebihan berat badan, namun sekarang ini anak-anak dan remaja yang terdiagnosis diabetes 2 semakin meningkat. Meskipun orang-orang ini memiliki insulin dalam jumlah cukup atau bahkan tinggi, tubuh mereka tidak dapat menggunakan hormon dengan benar. Pola makan yang tepat dapat mencegah atau menunda konsekuensi diabetes tipe 2.

Efek perubahan hormon dan penambahan berat badan selama kehamilan meningkatkan tuntutan pada pankreas dan dapat menyebabkan diabetes gestasional dengan komplikasi potensial bagi ibu dan bayinya.

Sebelum seseorang menderita diabetes, mereka sering didiagnosis dengan prediabetes, yang didefinisikan dengan kadar gula darah di atas normal; Resistensi insulin, di mana tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar; Atau sindrom metabolik, sekelompok faktor risiko yang meliputi kelebihan lemak perut, tekanan darah tinggi, dan kadar gula darah tinggi dan bersamaan meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Kaitan Dengan Nutrisi

Diet adalah landasan pengelolaan diabetes untuk semua jenis diabetes, meski ada sedikit pertimbangan yang berbeda. Mereka yang menderita diabetes harus berkonsultasi dengan ahli diet tersertifikasi, terutama jika kolesterol, tekanan darah, atau masalah kesehatan lainnya dalam tahap menguatirkan. Berikut adalah panduan umumnya:

Makanlah makanan utama dan makanan ringan yang seimbang. Untuk menjaga kadar glukosa darah sehat, makanan dan makanan ringan harus seimbang untuk memberikan campuran karbohidrat, lemak, dan protein.

Carilah karbohidrat berkualitas tinggi. Karbohidrat, yang merupakan bentuk molekul paling sederhana dari glukosa, harus diperhitungkan 45 sampai 60% kalori harian yang merata sepanjang hari. Karbohidrat dengan kadar glisemik rendah seperti whole grain memberikan vitamin, mineral, dan serat. Batasi gula dan pemanis, yang sebagian besar mengandung kalori.

Carilah makanan yang kaya serat. Karena kandungan serat karbohidrat memperlambat pelepasan glukosa, pati serat tinggi, seperti jelai, gandum, kacang, kacang polong, dan kacang lentil, dianjurkan untuk membantu menekan kenaikan kadar gula darah yang tajam setelah makan.

Ikuti diet rendah lemak. Diet tinggi lemak berkontribusi terhadap obesitas, penyakit jantung, dan penyakit ginjal. Lemak jenuh dari makanan hewani dan lemak terhidrogenasi dalam makanan kemasan juga harus dibatasi. Di sisi lain, lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda – seperti alpukat – baik untuk jantung, memperlambat proses pencernaan, dan mungkin juga mengurangi resistensi insulin.

Batasi makanan yang memiliki indeks glisemik tinggi (GI), atau beban (GL). GI dan GL adalah pengukuran seberapa mudah makanan diubah menjadi glukosa darah. (Untuk informasi lebih lanjut tentang GL, lihat halaman 262). Batasi asupan makanan glikemik tinggi, seperti kentang, kue beras, cornflake, minuman ringan, pretzel, dan biskuit. Sebaliknya, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah atau beban dapat memperbaiki kontrol gula darah pada penderita diabetes. Masukkan lebih banyak makanan dengan kadar glisemik rendah, yang meliputi kacang polong, kacang-kacangan, kacang lentil, apel, pir, dan jeruk, jelai, sereal dedak, pasta gandum utuh, susu dan yoghurt.

Konsumsi suplemen dengan bijak. Kekurangan trace mineral chromium, yang ditemukan pada makanan seperti dedak gandum, biji-bijian, dada ayam, jamur, dan blackstrap molasses, telah dikaitkan dengan berkurangnya daya tahan glukosa. Penelitian menggunakan suplemen kromium telah menunjukkan bahwa mereka dapat memberi efek menguntungkan pada kontrol glukosa darah bagi penderita diabetes. Jika Anda ingin  mengkonsumsi suplemen kromium, jangan konsumsi lebih dari 200 mcg per hari, atau konsultasikan dengan dokter Anda.

Batasi alkohol. Alkohol dapat menyebabkan ketidakstabilan pada kadar gula darah. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan alkohol, jika Anda sedang menggunakan insulin atau minum obat diabetes bentuk oral. Jika Anda memang suka minum alkohol, Anda dapat konsumsi alkohol bersamaan dengan makanan.

Selain Diet

Jika dikaitkan dengan perubahan pola makan, gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu mengendalikan diabetes atau membalikkan gejala prediabetes. Pertimbangkan hal berikut:

Latihan setiap hari. Olahraga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bagi banyak orang, diet dan olahraga saja bisa memberikan perawatan yang efektif. Olahraga menurunkan risiko prediabetes dan diabetes tipe 2.

Berkomitmen untuk menurunkan berat badan. Periset menemukan bahwa mereka yang kehilangan berat badan dalam jumlah sedikit mengurangi risiko diabetes mereka pada usia 58 tahun, bahkan lebih banyak untuk orang berusia di atas 60 tahun.

Jaga kesehatan gigi Anda. Mereka yang menderita diabetes mungkin akan rentan terhadap penyakit gusi. Konsultasikanlah dengan dokter Anda jika Anda ingin mengonsumsi obat penyakit gusi.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang imunisasi. Diabetes dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, jadi suntikan flu dan suntikan pneumonia antara lain mungkin dianjurkan

Lakukan tes darah secara teratur. Pengobatan dini bisa mencegah kerusakan organ yang kritis. Orang dewasa di atas usia 50 tahun harus memiliki kadar gula darah yang diuji setiap dua tahun sekali, atau lebih sering jika mengalami demam atau memiliki riwayat keluarga diabetes.

Lakukan tes darah jika Anda hamil. Wanita hamil harus menjalani tes darah antara minggu ke 24 dan ke 28 kehamilan. Jika diabetes gestasional didiagnosis, ibu perlu memodifikasi makanannya dan memantau penambahan berat badan. Meskipun diabetes jenis ini biasanya segera hilang setelah melahirkan, wanita yang memilikinya berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 di tahun-tahun berikutnya.

Lihat uraian lengkapnya disini: https://www.deherba.com/diabetes-melitus-adalah-penyakit-yang-sangat-bisa-dikendalikan.html