Food for anti aging skin

Pomegranates
Satu buah delima mengandung 28 mg vitamin C. Itu hampir separuh dari kebutuhan vitamin C harian Anda.Asam ellagic dan punicalagin dalam biji juga bagus untuk kulit Anda. Asam ellagic membantu memerangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan punicalagin dapat membantu tubuh Anda membuat kolagen.Makan buah delima mentah tidak harus menjadi sesuatu yang membingungkan. Gulung buah di atas permukaan yang keras untuk melonggarkan biji. Potong menjadi dua, lalu tekan ke bagian luar buah, gunakan jari Anda atau garpu untuk membuang bijinya. Masukkan bijinya ke dalam semangkuk air, dan selaput putih buah akan mengapung ke permukaan, meninggalkan biji yang berair dan mengandung nutrisi.

Gambar terkait

Bluberi
Sering diberi label makanan super, blueberry mengandung banyak antioksidan dalam paket kecil mereka. Antioksidan dapat melindungi kulit Anda dari radikal bebas yang dapat merusak DNA Anda dan menyebabkan kerusakan kulit dari dalam ke luar. Anda dapat mencegah kerusakan pada struktur sel Anda dengan makan secangkir sehari. Ini akan membantu mencegah keriput, bintik-bintik matahari, dan kulit yang melorot. Kulit yang tipis juga memudahkan bayi-bayi kecil ini untuk menyerap bahan kimia dan pestisida, jadi pergilah ke organik bila memungkinkan. Kiat pro: Biasanya lebih murah untuk membelinya beku!

Hasil gambar untuk fatty fish

Ikan gendut
omega-3 dalam salmon menjadikannya sebagai makanan anti-penuaan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon liar, membantu sel-sel kulit mempertahankan penghalang yang mereka butuhkan untuk menahan kelembapan. Asam lemak Omega-3 telah digunakan untuk mengobati kondisi kulit seperti jerawat dan psoriasis. Mereka juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan penuaan, seperti diabetes dan radang sendi.Cobalah untuk tetap salmon liar Alaska jika mungkin, karena mengandung lebih banyak nutrisi dan sifat-sifat kesehatan daripada peternakan.

Hasil gambar untuk renew you

pelajari lebih lanjut tentang hantaran pernikahan disini

Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang telah ditemukan untuk melindungi terhadap penuaan dan peradangan. Ia juga memiliki karakteristik anti-kanker. Jika Anda bukan penggemar kari, yang sering mengandung kunyit, Anda bisa minum teh kunyit. Baru saja menyeduh teh herbal dan menambahkan kunyit, kayu manis, jahe, dan santan (jika diinginkan).